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定步：在动作复杂化、变化多端化的条件下，进一步学习太极推手的原则要求，并合理运用棚、捋、挤、按等方法，检验周身随曲就伸、见力化力的反应能力。
顺步：在定步训练的基础上，加入了步法移动，使身法、手法、步法同时作用和协调配合，拓宽进攻手段，同样也扩展了变化空间，加大了训练难度，更贴近了实战的需要。
老架一路（74势）
陈氏太极拳老架一路亦称大架以柔为主，柔中有刚。风格特点是架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。运动以腰为主，节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
老架二路（43势）
陈氏太极拳老架二路亦称炮捶以刚为主，刚中寓柔。练习二路拳时要求手领、身随、步法活、根稳、劲整、精神足。以采、列、肘、靠为主，朋、援、挤、按为辅、真正体现二路拳快、刚猛的特色。震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。
