武汉太极拳擒拿法、陈超太极会、武汉太极拳防身

陈氏太极拳特有的“缠丝劲”练法，可以疏通人体经络，达到健身的作用。

陈氏太极拳先辈陈鑫老先生说“太极拳，缠法也”。“缠丝劲”的练法，源于中医的经络学说，中医认为：经络是布满人体的气血通道，它源于脏腑，疏注于四肢百骸、脏腑经络。气血失和，而疾病生，和则健身益寿。陈氏太极拳在练习过程中，要求每个拳势动作，不论大小、快慢、开合，都要走螺旋式的运动形式，使人体从腰和丹田到四梢，不论脏腑、肌肉、关节；从躯体中枢，以至无微不至的毛细血管，都有要在非顺既逆的反复旋转中运动，缠来缠去，拧来拧去，左绕右绕“非圆即弧”，“处处走螺旋”这种螺旋式的缠丝运动方式，可以通任督，练带、冲脉，促进气血运行，疏通经络，行气活血，达到调整人体气血平衡的健身目的。

太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机。

太极拳，一种仿生的内家拳，追求人类最初的自然形态，它总结了前人各种养生之术的精华，结合阴阳之理，把动作熔于清静之中，把静化于运动之内。