武汉陈氏太极拳步法、陈超太极会(图)、武汉陈

练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。

练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。

陈氏太极拳在演练时，要求一动无有不动，节节贯串，这种运动方式，从内劲的畅通到外形的变化，从五脏六腑到四肢百骸，都寓于”动“中。顺逆缠丝的螺旋运动，上下相随，内外结合，快慢相间节节贯串，都使得人体脏腑组织到肌肉组织，关节韧带，腱鞘肌群，都得到活动与锻炼。