检验拳法的最佳方法是推手。盘架是知己的功夫,推手是知彼的功夫。在太极拳盘架有一定体悟后,应多做推手练习。首先练习“听”劲,与对方搭手接触,运用神经末梢感觉对方力的大小、轻重、虚实的变化,轻轻地贴在对方身上,随着他动而动,随着他变而变,顺他的来势去迎合。在推手中,验证盘架中的每一式是否合乎规矩,充分体悟盘架及推手的内涵,直至完全无误的时侯,才可过渡到实战。前人创编的拳法都是通过实践得以验证的,只有遵循规矩,切身体验,才能一步一步提高自身在练拳方面的层次,同时有心者也自然能提高做人的修为!
有人说雾天练习太极拳对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠,浮游在接近地面的空间,形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳,对身体健康并没有不良影响。在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏,因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释,所以雾天练拳要避开空气污染的地段。