陈氏太极拳在强调自然呼吸的同时,尤其对呼气特别重视,“浊气去而清气来”。
从现代医学来看,注意到呼气时对神经系统有好的影响,正常情况下,吸气时交感神经兴奋,呼气时副交感神经兴奋。交感神经兴奋时,全身处于紧张状态,使心跳加快,副交感神经兴奋时,全身出现舒缓状态,心跳减慢。在练拳时注意呼气,交感神经兴奋性相对减弱,这时血管就处于舒张状态,毛细血管也舒张,血液流动畅通,微循环灌注,因此使血压下降,减轻心脏负担,对防治高血压引起的冠心病也有好处。
![](http://zs1.img-1.com/pic/79488/xueyuan/20140624221506_9182_zs_sy.jpg)
![](http://zs1.img-1.com/pic/79488/xueyuan/20140624221404_9707_zs_sy.jpg)
常年坚持练陈氏太极拳的人普遍反映大腿既然粗壮。体育专家认为,大小腿肌肉群的高功能运动,使人体如同增加了许多小水泵,帮助心脏工作,即减轻了心脏负担,又有利于心血管系统的健康。由于陈氏太极拳重视人体下盘功力训练,有利于气血下行,调整人体上盛下衰状态,可防治血压高、跌跤等病症,有抗衰老的功能。常言"人老先从腿上老",中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。美国医学界已把老年由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题,列为导致死亡的第三大敌人。他们政府肯拨款,支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。
![](http://zs1.img-1.com/pic/79488/xueyuan/20140624221820_4503_zs_sy.jpg)
![](http://zs1.img-1.com/pic/79488/xueyuan/20140624220335_9197_zs_sy.jpg)