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第一势 金刚捣碓
要领:陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓,而动作连接不同.第一势共7个动作.眼法以正前方为主.身法左,右,左,右,左凡五转.步法从自然步变小正马步,右小盘步,左前虚步,左扑步,右侧马步,左大盘步,右前虚步,左独立步,成小正马步.手法包括前掤,引掤,进左步右双采,左挤右按,左转身化拿,右膝打裆,震脚等法.
歌诀:
捣碓着法变无穷,掤采挤按学用精.马弓盘虚步十变,顺逆缠丝如游龙.
第二十九势 右插脚
要领:此势共3个动作.眼法以右前方为主,身法左,左,右凡3转.步法从前势高探马的左侧马步,变左半盘步,左小盘步,成左独立步;手法包括左,左封,左引右打兼右脚踢等法.
陈氏太极拳着法,凡以手进攻,必先以步法创造条件.所以陈鑫先生说:"手到步不到,发人不巧妙."但用足着法攻人,又必须先用手创造条件,然后根据对方形势,而发踢,蹬法.这符合"先保全自己,然后打击敌人"的科学方法之妙用.至于用什么手法,则又因敌而变,不应拘泥.
歌诀:
左捋引化右脚踢,不在颌下即裆中.
一粘即踢神速妙,踢者须知随中找.
