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有腱鞘炎的准妈妈能运动吗?
答：腱鞘炎是最常见到的手部疾病之一，腱鞘分布在人体的腕部、掌指部、足部和肩部等处，因此，腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部都有可能发生，其中以腕部和手指最为常见。患腱鞘炎的女性多于男性，其比例为10:1。而孕期的女性，由于激素水平变化，以及怀孕后体内血容量增加，容易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿，发病率则更高。
有腱鞘炎的准妈妈，除了不要过多使用拇指、不要长时间做捏和推的动作之外，一般的孕期运动都可以做。如果运动中有手腕用力的动作，(如：瑜伽中的“四脚”支撑的体式，手部用力支撑地面的体式)一定在动作结束后做腕关节的放松，同时要注意动作的正确练习方式，而且运动时可以在手下面垫一块毛毯，能有效缓解手腕的不适感。
科学胎教入门
胎教自中国数千年前源起，在国外先进的循证科学中得到充分的验证和推广。
如今被全球孕妈妈认知和接受，也成为中国准妈妈都关注的孕期重要生活方式。
有的妈妈说，胎教就是给胎宝宝的教育。
NO!胎宝宝无法接受教育!
胎教就是给胎儿听听音乐。
NO!不同的胎教有效促进胎儿的大脑发育和效果!
胎教就是一种自己的心理安慰。
NO!胎宝宝的人格形成与爱与关注正相关!
有的爸爸说，胎教是事情，跟我没啥关系。
NO!爸爸与胎宝宝的亲子关系从胎教开始!
宝宝啥都听不到看不到，胎教没根据。
NO!胎宝宝在子宫已经有学习能力!
我们小时候啥也没做，不一样长大了!
NO!人类一直在进化，一代比一代更优秀!
我们理解你的质疑，但并不意味着你是对的。
科学日新月异的发展，微观生命科学已经让人类明确看到胎儿内子宫内生活的生动形态。
你不了解没关系，但拒绝了解，就是对宝宝的不负责。
作为孕育新生命的父母，你有权利选择不做胎教，
但却有义务了解与胎儿发育相关的先进知识。
知妈堂将从科学视角，
为你从胚胎学、脑科学、遗传学等多个层面解读科学胎教的关键期和更多与胎教相关的科学知识。
您会如何回答?
是会很有爱的说：是我亲爱的宝宝在向她妈咪打招呼啊;还是会一幅哲学范儿说：因为该动所以就动呗;还是会一脸疑惑又默不作声的在心里说：不知道。
用大白话讲，胎动，对于胎宝宝而言，是ta在身里主动在对自己小小的身体进行从肌肉﹨骨骼﹨神经等身体各个机能的“全方位调适”的过程。当胎宝宝发育到16到20周时活动能力大增时，他的运动会表现出多种多样的形式，如吸手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至转身等。通过持续进行这些“胎动”锻炼，他为自己要努力的有力气又有智慧的通过产道与妈妈见面(分娩机转的过程)打基础，也为一出生就能够使劲吸啊吸并顺利吃到乳汁(吸吮力)，做好了充分的准备!
现在，你是不是会重新认识“生命在于运动”这句话的深刻含义?
是的，人类对于运动与生命的联结意识，其实在胎儿期就已经充分形成了。
