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备孕知识：高龄产妇的宝贝为什么容易出问题?
前几天有个孕妈妈在qq群里咨询，为什么去医院产检医生告知必需要检查染色体呢?作为知妈堂的驻店大夫的我询问了一些问题，在聊天中得知这位妈妈由于工作的原因怀孕的时候年龄已经快40岁了，为什么高龄的孕妈妈必须要做这项检查呢?
随着二胎政策的放开，及社会经济的发展，女性生育年龄有推迟之势，越来越多的高龄(指年龄在35岁以上次妊娠的产妇)女性步入生产的行列，但是这些妈妈在医院检查的时候会被告知必须要做染色体检查，紧跟着这个问题的日益突出，高龄孕育与下一代健康之间关系的研究，也多了起来。美国的一项新研究发现，怀孕时母亲年龄越大，其后代的线粒体DNA(脱氧核糖核酸)突变率越高。这或许可以解释为什么高龄产妇生育的孩子更容易出现线粒体疾病，而线粒体疾病目前没有治愈方法。
线粒体是细胞生产能量的“工厂”，拥有自己的一套DNA。已知有200多种疾病由线粒体DNA的突变引起，受这些突变影响的主要是需要大量能量的器官，包括心脏、骨骼肌和大脑。糖尿病、癌症、帕金森氏症和早老性痴呆症也与这些突变有关。线粒体疾病目前没有治愈方法。
为了解孩子线粒体DNA突变和母亲年龄的关系，美国宾夕法尼亚州立大学研究人员分析了39对健康母子的血液和脸部细胞样本。这些母亲的年龄介于25岁至59岁之间。孩子的线粒体DNA只从母亲遗传，因此无需研究父亲的线粒体DNA。
DNA测序表明，年龄越大的母亲，自身细胞的线粒体DNA突变越多。这一发现并不让人意外，因为细胞随着年龄增长持续分裂，突变基因会增多。真正让研究人员意外的是，做母亲时的年龄越大，其后代体内的线粒体DNA突变也越多。
孕期运动之-养生气功—五禽戏
养生功法五禽戏是有华佗编创的，最早见于西晋时陈寿的<<三国志、华佗传>>是一种中国传统的健身方式，由模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作组成，健身效果非常好，动作又简单易学而且有很强的趣味性。五个动物十个动作，每戏两动，动作效仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，讲究形、神、意、气的结合。
对于孕期的妈妈来说，五禽戏也是一种非常合适且舒适的孕期运动，孕期孕妇的情绪容易紧张，不安，而五禽戏有安神稳胎的功效;另外，五禽戏打起来，又很好玩，模仿动物的过程中，还能让身体各部位得到充分的放松和舒展。一般而言，我也会建议孕前有运动史的妈妈们在孕早期和我一起来做五禽戏，是非常舒服的。很多在与我学习五禽戏的会员告诉我说，自己在生产后没时间运动时，偶尔在家打打也觉得浑身舒畅。这也是五禽戏的另外一个特点就是，对于场地的要求很低，在家里也可以随时随地练习。
<<古今医统大全>>就有记载：“古人胎教、胎养之方，最为慎重，所以上古之人多寿多贤良”而我国好多医家都有提到“以静养胎、以气养胎”“欲生好子者，必须先养其气，气得其养，则生子性情和顺，有孝友之心，无乖戾之习……”，不难看出，想要生一个健康可爱的宝宝，那么孕妈妈的孕期的身体情况，精神状态，气血运行是否通畅，都有着密闭可分的联系。
准妈妈在孕期练习五禽戏主要是来调整三个方面。
第1，调身，通过姿势和动作的练习。包括手指的变化来改变身体的一些不适，古人说：形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱，说明我们在锻炼时，身体的状态姿势很重要，我们要做到在练习中身体中正，体态自然，关节放松。外在通过肢体的动作和内在气血的运行来调理身心，起到安定情绪，安和五脏，增强体质的作用。
第二，调息，是指对呼吸的锻炼，有意识的调整呼吸，呼吸由肺所主，肺主气，而五禽戏的调息正是调气的作用，古人说：使气则竭，屏气则伤，所以孕期的妈妈更应注意保持自己呼吸的通畅，因为胎儿时刻需要我们提供氧气，气血足则胎安好。
第三，调心，是指对我们意念，精神的锻炼，人的意念和精神状态会随心神作用而改变，思维活动和情绪的变化都能影响五脏六腑的功能，所以在练习时，孕妈妈更应该专注，排除不利的情绪和思想，做到心静神宁。在调节自我心理和生理的过程中，孕妈妈和胎宝宝相互收益，是怡神益智的一种养生健身方式。
注意事项：
1.根据个人的孕周，身体情况调整每势动作的幅度和强度，循序渐进，逐步提高。
2.理解关注动物特点，了解动作的独特作用，“五禽戏”.所谓戏有玩耍、游戏之意，比如在做虎戏时，我们就应该表现出虎的勇猛和果断，想象自己是一只深山的虎，伸展四肢，抓捕食物。
3.呼吸和动作的相互结合，比如“熊运”动作为双手在腹前划弧，腰腹部同时摇晃，要求体内之气也要随之运行，呼吸是按照提吸落呼的方式去做，从而达到心息相依的要求。
刚开始练习时很多孕妈妈会发现自己无法让动作和呼吸结合起来，这时我们可以动作减慢，动作简化。
适合孕期：孕早、中、晚期及产后
知妈堂专家提示您：备孕期不良生活方式禁忌
不良的生活方式是看不见的“杀手”。所以，如果你在做怀孕前的准备，这6种事儿千万别做：
一、清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与消化成氨基酸才能在被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三、忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
五、忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
