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孕晚期运动原则
? 调整运动强度，适当减少运动频率，放慢运动节奏
进入孕晚期后，身体的变化随之而来，双脚变得沉重，肩背部、腰部疼痛出现，同时由于肚子的增大，会压迫到横膈膜，经常会感到胸闷、气短，腿部抽筋的问题也会增加，肚子的变大会影响到身体的重心，同时很多孕妈妈会发现，你已经开始看不到自己的脚尖了，这个时候我们在进行一些运动时，就要特别注意自己身体的耐受力，对于体能稍弱的孕妈妈这个时候最就要降低动作的难度，运动频率，和每次运动的时间了，这样会让你更加安全的度过孕期，如果之前就有很好的运动基础，切整个孕期中前段也都在持续运动的妈妈们，也要注意调整运动强度，毕竟我们的身体不像前几个月时那么轻盈，舒适了，怀孕后期，身体的负担会逐渐加重，如果这个时候仍然保持一个大强度的运动方式，会让身体更加疲劳，增加不适。
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? 减少仰卧姿势
怀孕之后，日益增大的子宫会压迫到下腔静脉，而下腔静脉位于脊柱的右前方，仰卧姿势会加重压迫，引发血流不畅，而下腔静脉也是为胎宝宝传到能量的干道，随着胎儿的不断增大，仰卧位时子宫会压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，达到心脏的血液骤减，导致心脏排血量下降，血压随之降低，容易引发休克。但是有很多孕妈妈会问到，有时候我在早上醒来时发现自己是仰卧位，怎么办？这个时候也不用过分担心，但要注意起来的时候要先左侧卧，缓解一会再慢慢起身。
? 进行热身和放松
参照孕早期热身与放松的作用
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不是所有孕妇都适合“一剖二顺”。为了保障母婴安全，是否可以进行顺产，产妇和医生都不能主观臆断，而是依据产妇自身条件来决定。
过去多年，因剖宫产指标监管不严、妈妈惧怕生产阵痛等原因，我国剖宫产率超过50%，居世界首位。随着二孩政策放开，越来越多的妈妈加入二胎孕产阵营，有很多妈妈想要在二胎时选择顺产，这是否可行呢?
李丽的儿子8岁了，前不久她又怀孕了，她怀胎时就想顺产，但因胎儿臀位不得不剖宫产，怀二胎后就到医院咨询能否顺产。
医生仔细询问了她次剖宫产的原因、术后有无大出血、产后康复等情况，又对其进行了严格孕期监护，要求将孩子控制到适当大小，而靠近预产期时，还根据宝宝大小、疤痕厚度和局部压痛、宫颈条件再一次进行综合评估。最终，医生认为李丽的顺产条件良好。
孕38周时，李丽出现分娩症状，医院为李丽安排了顺产，同时让手术医生做好剖宫产的准备，3个多小时后，孩子顺利出生。
一胎剖终生剖?那是过去式
上世纪80年代以前，全球的观念是“一胎剖终生剖”，但重复剖宫产同样存在风险，二胎如果能顺产，对宝宝和妈妈的好处不言而喻。
十几年前，欧美国家开始尝试一胎剖、二胎顺，只有0.5—1%的产妇会发生子宫破裂。
一剖二顺”的风险是子宫破裂，子宫那儿有个疤痕，疤痕那个地方跟原来的组织不一样，再次怀孕后，整个孕期，子宫就像气球一样变得很大，正常子宫那个地方就1公分左右，等到孕晚期的时候要拉长7—10公分，被拉的很薄，而有疤痕的那个地方就很容易破裂，分娩的时候有宫缩，挤压的时候，宫颈要扩张，有可能在疤痕那个地方就破裂了，大人和孩子都有危险。
专家提醒，不是所有孕妇都适合“一剖二顺”。为了保障母婴安全，是否可以进行顺产，产妇和医生都不能主观臆断，而是依据产妇的自身条件来决定，如胎儿大小、妊娠位置、前次剖宫产的时间间隔等。
如果胎儿体重过重，在预产期后产程仍未发动，上一次分娩发生过头位性难产或宫颈性难产，前次剖宫切口出现红肿、化脓、感染，两次分娩间隔短于18—24个月等，这些情况下发生子宫破裂的风险会增大，顺产也极有可能失败。
一般剖宫产术后2-3年，子宫疤痕肌肉化的程度会达到状态，所以，有疤痕子宫的女性，在再次怀孕前，应前往专业医院进行疤痕愈合情况评估，进行一次全面体检，特别是高龄妈妈，还应检查卵巢功能、输卵管以及做相关的内科检查等，为孕育宝宝提供一个良好的身体环境。这样的话，一剖二顺也有更高的可能性。
需要注意的是，疤痕子宫、引产、催产都是相对禁忌。也就是说，是否能成功“一剖二顺”，完全要视孕妇自身情况而定，医生只能监护，出现紧急情况还是要及时行剖宫产术。
分娩过程中的意外情况是无法预料到的，比如子宫破裂，本身具有一定的发生率，因此要充分信任医生，不要认为是医生的处理不当所致。而且无论是选择顺产还是再次剖宫产，均有可能发生大出血、感染、血栓栓塞、子宫切除等等的风险，只是风险大小的问题。但即使风险再小，医生也无法保证不会发生，因为这是所有疾病的特点。
