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婴幼儿睡眠
睡眠对儿童来说，不仅有保障机体复原的作用;同时还有调控体格生长与学习记忆的功能。因此，睡眠关乎儿童健康成长乃至未来国民素质。然而，随着社会发展和生活节奏加快，人类睡眠时间不断减少，各种睡眠障碍发生率持续上升。不同阶段的宝宝应当睡多长时间，什么因素会影响到宝宝的睡眠，妈妈们哄宝宝睡觉时都有哪些错误的作法，如何纠正不良睡眠习惯，这节课将会告诉你。
? 不要因为孕晚期体重超标而随意增加运动量
有的孕妈妈在过了28周时才进入到孕期运动的行列中，问其原因，很多都是因为孕中期前期的体重增长超标，都是被医生劝说而来，也有深刻反省的孕妈妈主动来到教室，孕期体重的控制是非常重要的，不合理的体重会引发很多后续问题，比如巨大儿出生率升高，难产增加，剖宫产增加，产后恢复差等一系列问题，但这并不意味着在孕晚期，我们可以随意增加运动量，运动强度，运动是一个科学，循序渐进的过程，身体也有一个适应的过程，如果盲目的运动，会给身体带来危险，适得其反，应该全方位了解超重的原因，除了运动我们还要制定孕期的饮食计划，当然我们也不能因为体重超标而减肥，后期也是一个宝宝快速增长的时期，保证身体的营养也是非常重要的。如果可以的话，你可以请教一位有经验的孕期运动老师，帮你制定出运动计划。要相信运动没有晚不晚，只要动就比不动要强。
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? 减少仰卧姿势
怀孕之后，日益增大的子宫会压迫到下腔静脉，而下腔静脉位于脊柱的右前方，仰卧姿势会加重压迫，引发血流不畅，而下腔静脉也是为胎宝宝传到能量的干道，随着胎儿的不断增大，仰卧位时子宫会压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，达到心脏的血液骤减，导致心脏排血量下降，血压随之降低，容易引发休克。但是有很多孕妈妈会问到，有时候我在早上醒来时发现自己是仰卧位，怎么办？这个时候也不用过分担心，但要注意起来的时候要先左侧卧，缓解一会再慢慢起身。
? 进行热身和放松
参照孕早期热身与放松的作用
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