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? 减少仰卧姿势
怀孕之后，日益增大的子宫会压迫到下腔静脉，而下腔静脉位于脊柱的右前方，仰卧姿势会加重压迫，引发血流不畅，而下腔静脉也是为胎宝宝传到能量的干道，随着胎儿的不断增大，仰卧位时子宫会压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，达到心脏的血液骤减，导致心脏排血量下降，血压随之降低，容易引发休克。但是有很多孕妈妈会问到，有时候我在早上醒来时发现自己是仰卧位，怎么办？这个时候也不用过分担心，但要注意起来的时候要先左侧卧，缓解一会再慢慢起身。
? 进行热身和放松
参照孕早期热身与放松的作用
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科学要二宝
有了大宝的孕育经验，让很多妈妈把二胎看成了理所当然的轻松事儿。但事实却并非如此：二胎的孕检要点有了新变化;生产方式的选择也因为我们初产的方式变得谨慎;经产妇在分娩中也会出现各种新状况;最重要的是如何给大宝做“心理辅导”接纳小妹妹/小弟弟……妈妈提前进行二胎备孕知识的储备才能更好的应对新的棘手问题。
吃出健康宝宝
多少女性有过这样的经历?孕期体重增长五六十斤，怀孕到中期血糖就升高，胎宝宝虽超重不得不接受剖宫产。真可谓“生娃前体形如明星，生娃后身形同大婶”。
大部分女性在孕期都会担心自已的体形恢复不到孕前的状态，而中国孕妇面临的现状是在孕期“金口”大开，不论需不需要统统的吃进胃内，才算对得住宝宝。
要知道胎宝宝实在不需要太多的营养。营养过剩只能是给母亲或是胎宝宝增加负担。孕妈妈在孕期如果不能控制好自已饮食，胎宝宝则可能会长的太大。同时也影响其成年后的身体健康。
吃什么?如何吃?是一门学门。孕期吃对了妈妈宝宝都健康，孕期吃不对妈妈宝宝都会出现问题。上哪学习如何吃?知妈堂的孕期营养课即有理论又有实践，确实是你不错的选择。
