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吃出健康宝宝
多少女性有过这样的经历?孕期体重增长五六十斤，怀孕到中期血糖就升高，胎宝宝虽超重不得不接受剖宫产。真可谓“生娃前体形如明星，生娃后身形同大婶”。
大部分女性在孕期都会担心自已的体形恢复不到孕前的状态，而中国孕妇面临的现状是在孕期“金口”大开，不论需不需要统统的吃进胃内，才算对得住宝宝。
要知道胎宝宝实在不需要太多的营养。营养过剩只能是给母亲或是胎宝宝增加负担。孕妈妈在孕期如果不能控制好自已饮食，胎宝宝则可能会长的太大。同时也影响其成年后的身体健康。
吃什么?如何吃?是一门学门。孕期吃对了妈妈宝宝都健康，孕期吃不对妈妈宝宝都会出现问题。上哪学习如何吃?知妈堂的孕期营养课即有理论又有实践，确实是你不错的选择。
知妈堂专家提示冬季的晒太阳的益处
到了寒冷的冬季，好多的孕妈妈猫在家里，不愿意出去，其实在寒冷的冬季适当的晒太阳对孕妈妈和宝贝是有很多的好处的，走到户外散个步，享受一下阳光的沐浴，是一件非常舒服的事情。
预防骨质疏松
常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照射，维生素D就会缺乏。对于孕妇来说，其体内维生素D缺乏，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。
增强免疫力
常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面，钙是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。
杜绝抑郁症
常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠的影响以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍冬季抑郁症的高发期，这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调，因而容易出现情绪与精神状态的紊乱，而防治冬季抑郁症的办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳。
您会如何回答?
是会很有爱的说：是我亲爱的宝宝在向她妈咪打招呼啊;还是会一幅哲学范儿说：因为该动所以就动呗;还是会一脸疑惑又默不作声的在心里说：不知道。
用大白话讲，胎动，对于胎宝宝而言，是ta在妈妈的身里主动在对自己小小的身体进行从肌肉﹨骨骼﹨神经等身体各个机能的“全方位调适”的过程。当胎宝宝发育到16到20周时活动能力大增时，他的运动会表现出多种多样的形式，如吸手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至转身等。通过持续进行这些“胎动”锻炼，他为自己要努力的有力气又有智慧的通过产道与妈妈见面(分娩机转的过程)打基础，也为一出生就能够使劲吸啊吸并顺利吃到妈妈的乳汁(吸吮力)，做好了充分的准备!
现在，你是不是会重新认识“生命在于运动”这句话的深刻含义?
是的，人类对于运动与生命的联结意识，其实在胎儿期就已经充分形成了。
