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净夫人菊子告诉你四个方法减少乳腺癌的风险

    很多朋友不知道乳腺炎有多么痛苦，就像男人不知道生孩子的痛。菊子建议平时做好乳腺炎的预防，那你知道怎么避免乳腺疾病缠身吗？不妨跟着净夫人菊子来学几招。做好这些预防，那么乳腺炎就不会找上门来。

一：饮食

    食物的摄取也会直接影响到乳腺炎的出现，因此饮食要合理。产后建议不要过于大补。因为滋补过量则会造成乳汁过多而导致堆积，所以建议少滋补，少吃热的食物多吃点果蔬。

二：哺乳

    虽然说坚持哺乳是可以避免炎症的出现，但不当的喂养方式也是会导致疾病出现。比如说乳房经常受到压迫或者是孩子含着乳头入睡等等。还有在喂养之后要注意清洗。

三：按摩

    其实乳腺很容易堆积，尤其是产后乳汁分泌时更加容易。所以我们可以适当的按摩按摩，保证乳房周围的血液循环，促进乳腺的畅通。你可以选择双手直接按摩乳房或者是一手托住热毛巾，一手放在乳房上侧。按照顺时针或者是逆时针的方式按摩，产妇可以利用按摩的方法顺便将乳汁排出。

四：乳头护理

    要多注意乳头的护理工作。哺乳期的乳房是很脆弱的，要多注意清洁工作，多关注乳头的健康情况。一旦出现乳头破损就要及时做好处理工作。

    其实乳腺炎是多数朋友都会面对的问题，那当你想要避免乳腺炎时可以学学以上的几种方法，如果说是产后，那么坚持喂养，平时多按摩多注意乳头的护理工作。