净夫人菊子告诉你产后调理身体要有技巧

净夫人菊子告诉你产后调理身体要有技巧

    生产之后，身体可是很虚弱的，对于女人来说，不及时调理的话，整个人会变得非常疲惫，同时恶露排出也会比较困难。想要身体恢复得快一些，就要做好调理身体的措施，而不是乱保养。别到时候时间、钱、精力花费了不少，却发现身体越来越差。建议快来看看这几个产后调理身体的小技巧，家有产妇或者说快要生产的女人们，要了解一下。

产后调理身体有什么技巧

1、摆脱消极情绪

一些女人生完孩子之后，很容易陷入抑郁，这种情况要特别注意。产妇需要及时调节，若是长期抑郁的话，很容易患上产后抑郁症。造成一些虐待孩子、轻生等不好的想法。

比如说把孩子当作是上天送给自己的礼物，欣然接受这个礼物。比如说当父母和老公疼爱孩子的时候，不要吃醋，他们照样疼爱你的，爱你的孩子就是爱你。比如说身材很快就会恢复得，不用一直担心自己瘦不下来，变丑了变老了，老公会离开自己等等。

2、适当活动

一些产妇生完之后，整个月子期都在床上吃饭、喂奶，除了上厕所，偶尔洗澡之后，都不曾离开过床。这是不好的，因为一直躺着或者坐着的话，气血循环会变慢，不利于恶露排出去，反而不利于身体恢复。

一般来说女人们产后二十四小时是可以起床活动的，部分女人身体比较虚弱的话，就多休息几天。但是只要你觉得有力气了，就应该开始下床活动几分钟，之后每天都增加一些活动的时间。做一些简单的产后伸展操，促进四肢舒展，让血液循环加快，有助身体更好地将淤血等排出去。

3、注意卫生

很多女人听信老人家的话，整个月子都不刷牙、洗脸、洗头、洗澡。这样子可不好，因为实在是太脏了！月子期的时候很容易出汗，大量汗液粘附在皮肤上，会很难受的。尤其是私处，会有恶露排出，若是不注意清洁私处的话，很容易滋生细菌的，从而诱发炎症。

所以说，产后女人们要注意卫生，不管是不是月子期，都应该及时清洁私处，如果你怕着凉的话，那么提前打开浴室的暖灯，在温暖的环境中，用温水擦洗私处表面。确保私处皮肤处于干净、透气的环境，帮助避免细菌滋生。