苦荞茶祛斑效果好

　　女性随着年龄的增长，最容易看到的就是皮肤的衰老。皱纹增多、黄褐斑、皮肤松弛等等，其中以黄褐斑最为常见。黄褐斑又称为肝斑，引起的原因很多。不过女性如果从中年就开始注意全面的身体保养和饮食调理的话，是可以达到消斑养颜、延缓衰老的。女性朋友可以多吃具有保养皮肤和消斑功效的食物，如富含硒的食物苦荞茶、芝麻、奶类；富含核酸的食物如鱼类、动物肝、藻类；富含谷胱甘肽的食物如西红柿、葱类、大蒜。这里介绍五道祛斑养颜的药粥，简单经济。

1、芍药花粥

材料：粳米100克，白芍药花2朵，红糖10克，冷水适量。

方法：1）粳米淘洗干净，用冷水泡半小时捞出沥干水分。

2）锅中加入冷水、芍药花煮沸约10分钟，滤取浓汁。

3）将锅洗净加入冷水、粳米，用大火煮开然后改用小火熬煮，至粥将成时加入芍药浓汁、红糖继续煮至粥成即可。

功效：养血柔肝，祛斑，使气血充沛、面色红润。

2、桂花粥

材料：桂花10克，粳米100克，白糖15克，冷水适量。

方法：1）粳米淘洗干净，用冷水泡半小时捞出沥干水分。

2）将桂花洗净，取锅放入冷水、粳米，用大火煮开然后改用小火熬煮，至粥将成时加入桂花、白糖搅匀，等水再沸即可。

功效：美白，排除体内毒素，化咳止痰。

3、茉莉花粥

材料：糯米100克，葡萄干10克，茉莉花10朵，冰糖50克，冷水1000毫升。

方法：1）糯米洗净用冷水泡3小时，捞出沥干水分。

2）葡萄干、茉莉花洗净备用。

3）锅中加入1000毫升冷水，放入糯米。大米煮至米粒开花后加入葡萄干、茉莉花和冰糖，继续煮到米烂粥稠即可。

功效：疏肝明目、润肤祛斑，生津止渴、祛痰降血压、抗衰老、防辐射。

日常也可以用苦荞茶代替白开水或者其他饮料。苦荞茶富含包括硒在内的四种抗氧化剂，可有效清除体内自由基，预防疾病和衰老。
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