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健康肌肤虽然比不上桑拿浴，泡澡时同样会大量排。这和促进血液循环的过程同样，也是热水的加热作用。皮下血管扩张后身体内部的热量尽管想排出体外，可热水的温度和室内气温都比体温高，这样一来体表的温度反而被外部所加热，于是再环流到体内从而使体温进一步提高。于是身体会排汗以便使体温下降，这时汗水连同体内的废物以及毛孔中的垃圾被彻底排除，从而发挥对肌肤的美容作用。
利用水的多种物理特性，作用在人体上会产生以下的效应：
热效应：温热水可促进血液循环、新陈代谢、放松肌肉、软化软组织等。
冷效应：冷水可降低疼痛感、消炎、消水肿等。
浮力：利用水的浮力分担部分体重，较能轻松运动，作为运动的助力。
净水压：消水肿、肌力训练的阻力来源之一。
黏滞性(来自于水分子间的吸引力)：黏滞性可视为水中肌力训练的阻力来源之一。水中运动时阻力需与浮力(助力)一起考量，利用合适的运练技巧视病患需求给予患者浮力或阻力。
机械效应：产生旋涡(turbulence)，可用来清理开放性伤口之结痂及老旧敷药等。
淡水浴所用水中包含微量矿物质。若往水中加入少量矿物盐类、药物和气体，这些化学性物质的刺激可加强水疗的作用并使得机体获得特殊的治疗作用。
净化血液—微量矿物元素能活跃新陈代谢,排除废物和有毒有害物质；
减轻疲劳—能使体液呈弱碱性,抵抗乳酸等疲劳素的作用；
稳定植物神经—影响植物神经系统的应激功能,调节植物神经紊乱，提高睡眠质量；
增强抗病能力—负活跃网状内皮系统功能,增高血液中丙种球蛋白,改善白细胞的质量和数量, 增强白细胞吞筮细菌的功能。
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