福州暑假减肥夏令营推荐|减肥达人(图)|福州

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2、科学饮食。减掉内脏脂肪需要摄入适当的膳食纤维食物，膳食纤维具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。我们平时吃的粮食、蔬菜、水果、豆类等多含有一定量的膳食纤维。减肥达人减肥训练营配备国家级营养师，每日根据训练强度科学分配三餐食物量，膳食纤维食物种类细化搭配，平衡膳食，保证训练所需又不摄入多余热量，对学员量身定制营养方案，为运动减肥提供基础保障。

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二、运动后不可立刻进食。减肥运动后30分钟内不要进食。因为此时胃肠血管