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到了秋天,天气转凉,人们都会食欲大振,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。
四 忌饭后运动
进餐后进行剧烈运动会使大量血液流向运动系统,消化系统的血流量会相对减少,消化吸收功能受到很大的影响,会加剧消化系统内毒素的堆积,加重消化系统的排毒负担。
运动时交感神经兴奋,抑制了肠胃的活动,消化液的分泌减少,久而久之,就会妨碍肠胃的有效排毒,引起肠胃病。再则,运动时,装满食物的胃受到较大的震动,会牵扯固定胃的韧带,长期下去会改变胃的正常位置,有碍胃部的正常消化代谢功能。在饭后半小时到一小时后,才可以开始运动。
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