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减肥夏令营|深圳减肥达人|减肥夏令营减肥班

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品牌: 减肥达人
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所在地: 广东
最后更新: 2017-03-27 09:45
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产品详细说明

瘦身减肥训练营减肥知识:

一个人吃东西就好比收入一笔钱,消耗能量好比支出一笔钱。如果每天的收入超过了支出,而且暂时没有什么用项,那么人们肯定要把钱存起来,放在银行里,而且是定期。我们的身体则主要用两种形式来储存能量:脂肪相当于长期储蓄,糖原相当于活期储蓄。身体需要一些随时可以取用的活期,这就是肝和肌肉当中所储存的糖原。至于口袋里的零钱,就是血液当中的葡萄糖。如果血糖低了,身体就会马上把糖原变成葡萄糖,维持血糖的浓度。糖原就是葡萄糖的缩合形式,很快就变成葡萄糖。如果糖原大部分耗尽,那么身体就要考虑换成其它能源,主要是脂肪分解成的脂肪酸。

任何一个机器要运转都需要能量,或者用电或者烧煤,人体这部大机器也需要能量才能开动。如果餐后做运动,那么身体能耗增大,就要使用糖原和脂肪来供应能量。

人体内的糖原很少很少,运动起来30分钟之内就会被消耗掉,然后身体便会分解脂肪来供应运动所需要的能量。短时间的运动(比如几分钟的短跑)仅仅消耗糖原,只有长时间的运动才能消耗脂肪。

然而,即便不做专门的体育运动,在两餐之间,身体也会消耗一些脂肪。如果两餐隔得很远,而工作又比较重,糖原消耗量比较大,身体感觉到糖原要省着用,就会分解少量脂肪。不过,如果在两餐之间吃零食和甜食,则会随时供应糖分提高血糖,结果身体连这点脂肪消耗也会停止。因此吃零食不利于减肥。


深圳减肥达人全封闭式的运动减肥训练营减肥知识:

减肥的时候必需要吃一点主食。

主食(谷物)中含有丰富的膳食纤维、维生素B、植物蛋白,还有碳水化合物,这是都是人体需要的。其中,谷物中的膳食纤维向蔬菜水果中的膳食纤维一样,都能增加人的饱腹感,促进肠胃蠕动、扫除肠胃垃圾;维生素B能促进新陈代谢,对减肥很有好处。

而不吃主食,则会缺失这些营养,使得我们出现脱发、女士月经不调等问题。不吃主食 对减肥毫无利处 。

因此。适量的米饭是有助于减肥,也是人体需要的。

 


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