点击图片查看原图
参加减肥达人全封闭式的运动减肥训练营会不会反弹？
参加完减肥达人全封闭式的运动减肥训练营后自身新陈代谢会提高，就算是还是以前的饮食量，也还是会继续瘦下来的，但是需要个人有一定的保持，这样是一个良性循环，会越来越瘦。最关键在减肥达人全封闭式的运动减肥训练营还会有营养课营程和生活习惯课程，在减肥达人全封闭式的运动减肥训练营养成良好的生活习惯，回到家以继续保持。减肥教练会定期的对您进行回访，给您提供阶段性在家的训练方案。
减肥达人封闭式运动减肥训练营减肥知识：
大家都知道饭后不能马上运动，因为这样会导致消化功能紊乱。但是运动完以后不能马上吃饭这一点却未必清楚。其实很简单，薄荷告诉你运动和饮食之间的“123原则”。
- 运动结束休息1小时以后，方可进食。为了有更好的瘦身效果，建议休息1个半小时。
- 持续1小时以上的中高强度运动之前2小时，可补充少量易消化的食物。以防运动时血糖偏低，体力不支反而影响运动效果。
- 正餐，如午餐晚餐之后需休息3小时方可进行有氧运动。因而，只能晚上运动的话，需要提前晚饭时间并且适当减少食量。否则将影响睡眠。
