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你睡好了吗？
三种方法可判断睡眠好坏：
①早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足的话，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。
②如果一躺下，在5分钟内可以自动睡着，表示睡眠不足，太过于疲累。③白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。
如何舒缓春困。
第一招：用凉水洗脸。天气变暖面部血管扩张，血液过度的分布在脸上，导致颅内血量减少，使用凉水可以刺激血管收缩，帮助更多的血液回流到大脑
。第二招：梳理头发。反复的用梳子从前额往后梳，可以改善脑内的血液循环。
【不小心就吃进去的致癌物】
1、发霉变质的花生大米。
2、水果中烂掉的部分。
3、烧烤食品。
4、烧焦的鱼和肉。
5、一次性筷子上的干燥剂。
6、色彩亮丽塑料餐具。
7、炒菜中放过量味精。
8、腌制时间长的酸菜
。9、劣质香口胶。
10、印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了。
【冰箱里的食物到底能冷藏多久？】新鲜的鸡蛋：30~60天；牛奶：冷藏5~6天；酸奶：冷藏7~10天；香肠：9天；鸡肉：2~3天；罐头食品：未开罐360天；花生酱、芝麻酱：已开罐90天；咖啡：已开罐14天；苹果：7~12天；柑桔：7天；梨：1~2天；菠菜：3~5天；胡萝卜、芹菜：7~14天。
秋季吃柿子注意事项
不能空腹吃柿子，这是因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
不能吃柿子皮，柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
不能随便搭配吃东西，中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故不要同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。同时，酒后不宜吃柿子，否则会影响消化，久之造成肠道梗阻。
也要因人而异，柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。此外，脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食；患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食。
