惠州青少年减肥夏令营、减肥达人、惠州青少年减

    2006年5月，深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司（减肥达人训练营前身）在中国的窗口深圳正式成立。

 

    2006年7月，减肥达人训练营经过前期反复调研和论证，在国内首次尝试运作集运动、营养、心理及生活全方位管理的青少年暑期减肥夏令营，并取得突破性成功。

 

    2006年7月至至今，公司成功运作“成人封闭式运动减肥营及2006年青少年减肥夏令营、2007年青少年减肥夏令营、2008年青少年减肥夏令营、2009年青少年减肥夏令营、2010年青少年减肥夏令营、2011年青少年减肥夏令营”，为来自祖国大陆、香港、美国、、日新加坡等近万名肥胖青少年及成人成功达到了减肥的预期目标，为他们养成良好的生活方式打下扎实的基础。

       很多以运动为瘦身方法的朋友，容易忽视力量训练，“很多人都说，我是减肥，又不是练肌肉块，干嘛做力量训练？实际上，身体的肌肉含量增加了，会提高身体的基础代谢，因为肌肉需要很高的含氧量，在平时的代谢里，会比肥肉燃烧更多的脂肪。也就是说，有了肌肉，你就是坐着不动，也比一个尽是泡泡肉的人燃烧的热量多。”

　　力量训练，对于一个长期运动的人来说，非常重要。力量训练，可以预防受伤，增强核心肌肉群的能力，提升训练的质量。“很多人觉得我只跑步，最多需要一个下肢力量吧，其实不是，上肢的锻炼、腰腹力量锻炼，都是需要的，会提高你跑步、骑行的速度，同时，预防运动伤害。”

一 忌运动强度过大

　　当人体在剧烈运动时，原有均匀而有节律的呼吸被打乱，呼吸急促而浅表，使胸内压力上升，会加重肝脾的肿胀，妨碍肝脾排毒。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁毫升过分紧张而发生痉挛，心肺的供氧量却赶不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧阻碍呼吸系统的排毒。

惠州青少年减肥夏令营|惠州青少年减肥夏令营|减肥达人由减肥达人提供。惠州青少年减肥夏令营,减肥达人,惠州青少年减肥夏令营是减肥达人训练营(www.sunstarasia.com)2013年全新升级推出的