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强化素质训练 核心肌群棒棒哒

最后一部分是强化腿部肌肉力量、牵拉腿部肌腱以及身体灵活度等的针对性训练。以绳梯、哑铃、障碍物为辅助工具，跑友们在高教练的指导下分组进行练习。在休息的间隙，教练还不忘向大家强调一些跑步容易被忽视的注意事项，同时对跑友的一些疑问也做出了详尽的解答。

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