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你睡好了吗？
三种方法可判断睡眠好坏：
①早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足的话，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。
②如果一躺下，在5分钟内可以自动睡着，表示睡眠不足，太过于疲累。③白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。
如何舒缓春困。
第一招：用凉水洗脸。天气变暖面部血管扩张，血液过度的分布在脸上，导致颅内血量减少，使用凉水可以刺激血管收缩，帮助更多的血液回流到大脑
。第二招：梳理头发。反复的用梳子从前额往后梳，可以改善脑内的血液循环。
好吃养颜豆腐汤
豆腐150克，大米100克，调味品适量。将豆腐切细；大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。适于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热及肺燥咳嗽、脘腹胀满、痢疾等。
芡实莲米鱼头汤
芡实、莲米各10克，鲢鱼头1个，豆腐250克，调味品适量。将芡实、莲米、鲢鱼头同置锅中，加清水适量煮沸后，调入豆腐及葱、姜、椒、料酒、米醋、食盐等，煮熟服食，每日1剂。可安神健脑、益气养血。适用于产后贫血、头昏耳鸣、视物昏花、心悸失眠等。
魔芋豆腐粥
魔芋50克，豆腐、大米各100克，调味品适量。将魔芋择净，切细备用；大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入魔芋、豆腐、食盐等调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。可降脂减肥。适用于肥胖症、高脂血症、高血压病、糖尿病等。
(5类健康食品排行榜)①肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。
②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。
③蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜。
④零食榜：核桃、花生、开心果、腰果。
⑤食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。
啤酒、红酒和白兰地，倒在制冰盒中可成一块块固体冰酒块，吃起来别有一番风味
(哪些时刻别洗澡)
1、血压过低时不宜洗澡。
2、喝酒以后立即洗澡，血糖得不到补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，甚至昏迷。
3、劳动后不宜立即洗澡，无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足。
