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运动前，很多朋友身上的肉，其实都是泡泡肉，脂肪含量比较多的肉，运动了一段时间后，肥肉变成了瘦肉，也就是传说中的肌肉，如果你看看称，你会发现，自己的体重变重了，这是符合科学道理的—同等体积，肌肉和肥肉的重量比是1：3，也就是说，有肌肉的朋友，看起来很瘦，但体重也不轻。
刚刚跑了30分钟呢，估计已经燃烧了至少300大卡的热量，所以喝一杯热可可来鼓励下吧...STOP！别以为你锻炼了一会就能燃烧许多卡路里，谁不知道你经常高估它啊。况且，在寒冷的冬天，你锻炼过几次？天气太冷啦，雾霾超标啦，小伙伴要聚会没空啦...所以不要以你锻炼过为借口就大吃大喝。
【运动要注意什么？】1、女性健身时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。2、经期锻炼，运动量不宜过大。3.没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。
