河南封闭式减肥夏令营效果|减肥达人(图)|河

减肥成功的关键莫过於

   （1）找出拿手、做起来开心的运动

   （2）早晚，增加量体重的次数

   （3）随时注重身体曲线

    与其选择大量消耗热量的运动，不如选择自己喜欢的运动。偶尔，变换不同运动能让心情常保新鲜，也是不错的方法喔。

初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、失眠、浑身过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实我们应该认识到，健身是个长期的习惯，想有健美的体魄，一生都应该坚持健身。