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在跑步机上跑步比在地面上跑步更加省力
为什么这么说呢?这还要从在地面上跑步的姿势说起,跑步是需要两只脚中的一支脚用力蹬地发力,提供一个向上和向前的力,让人体有一个向前速度和向上的高度,在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力,因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力,因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。
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跑步机的作用:强力减肥复合运动:通过有氧振动运动,可有以下效果:
① 分解体内脂肪及减肥,维持匀称身材。
② 刺激肠道,预防便秘。
③ 强化关节周围肌肉,解除关节疼痛。
④ 促进全身血液循环,快速消除疲劳,增强体力和精力。END
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心跳监察:大部分的跑步机都会有心跳监察器,方便跑步者因心跳情况而调整运动量,对训练步伐很重要。