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 福州暑假减肥夏令营

饮食。训练营配备专业的国家级营养师，为学员度身定制个性化营养方案，并全程指导提供科学配餐，督促他们养成健康的用餐习惯，同时定时定量供餐，科学搭配，养起青少年良好的用餐方式，戒除饮食不良习惯。既保证学员每天必须的热量，又从膳食上进一步巩固了训练效果。

户外拉练一行共23名营员，由马治国、李惠东、方兵三名教练带队。方兵教练清点完学员人数，确认一切就绪后队伍出发了。马治国教练作为减肥营资深教练员，在车上他向我们解释了减肥达人开展户外拉练的目的。马教练说：“户外拉练是减肥营的特色课程之一。相比室内训练，户外有氧锻炼优势更大一些。新鲜的空气和多变的环境能让减肥运动有趣味。就拿登山来说吧，路面摩擦力比跑步机更大，自然风能使身体受到的阻力更大，会让学员消耗更多的热量。所以我们减肥营每周除了室内训练外，还有两次户外拉练。拉练地点像翠竹山、海岸线畅游、仙湖、梧桐山、七娘山等都是深圳著名的景点。结合教练们的专业指导，让我们学员在游玩中减肥，既开阔眼界又锻炼意志，放松身心的同时减掉脂肪。”减肥达人户外拉练安排这么多登山活动自然有其中的道理。马教练用手机让我看了一份专业数据来打消我的疑问：研究表示，登山时所消耗的脂肪强于别的运动。假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。