武汉暑假减肥夏令营如何报名_减肥达人(图)_

湖北青少年暑假减肥夏令营效果

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 你知道吗，每日运动量要合理，不要头脑一热就想去跑步机上跑两个小时。从自己实际能承担的运动量开始，就以跑步来说，你可以先从跑20分钟开始，然后每次多加10分钟。你可以很惊喜的发现，用不了多久自己就能轻松跑个60分钟了，这个时候你的成就感也会爆棚，运动也更容易坚持。