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身体是否发胖，不能仅靠测量体重来判断，体脂率才是衡量指标。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%，女性25%~28%，超出了这个范围就可以认为身体是发胖了。减脂瘦身，维持一个健康的体格，通过长期运动锻炼才是最有效的途径。

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