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五、运动减肥≠长时间大运动量。减肥是个长期过程，运动减肥不是说运动量越大时间越长就减的越多。减肥运动要循序渐进，只有每天保持一定量的有氧运动才能逐渐消除多余的脂肪。长时间大强度的运动消耗的是肌肉能量，脂肪反而得不到减少，时间长了只会损害身体机能，身体得不到休息反而会影响减肥效果。训练过程中如果感到全身疲劳，食欲不佳，睡眠质量不高，应该停止或减少运动量，让身体机能恢复，上述情况是过度训练后身体出现的抵抗反应。

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下车后首先映入眼帘的是梧桐山的大门，仿古建筑的门牌坊上写着“梧桐山”三个大字。“大家下车吧，我们到了。在深圳这里你能享受到国内最优秀的空气和最适宜的气候，怎么样？咱们减肥