减肥达人封闭式运动减肥训练营减肥知识:
我们一般嘴里都会说,嗯,我知道怎么减肥,就是少吃多动嘛。不错,这句话大家都知道,但是为什么要多动呢?为什么很多人知道要多动却不动呢?
运动对减肥带来的效果,并不仅仅是我们表面看到的每小时消耗200或300大卡那么简单,它的最大效果在于可以提高我们的身体代谢消耗,这才是我们看中的。比如一个人今天做了1个小时的有氧运动,那么她今天不仅通过运动消耗了几百大卡的热量,而且她今天的代谢消耗最高也可以被提高50%。这才是我们说的要多动的根本原因。
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