武汉暑期减肥夏令营效果_减肥达人(图)_武汉

减肥达人封闭式运动减肥训练营减肥知识：

不运动很难真正有效的减肥。

若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率变高，会直接降低新陈代谢，这样身体就更容易囤积脂肪。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。

不运动是难以减肥的。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。

减肥达人封闭式运动减肥训练营减肥知识：

壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。