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喜欢汗蒸但不了解汗蒸的朋友会发现，网上了解到很多公司的汗蒸房、岩盘浴、砭石汗蒸房种类多种多样，各个公司说法不一，不乏对其他做法的攻击，或者片面误导，消费者如何对这些信息加以区别分辨，一定要根据自己的喜好选择适合自己的。
说到汗蒸房、岩盘浴、砭石汗蒸房，不得不说到桑拿房蒸汽房和光波房。桑拿房，也叫干蒸房，是通过电加热桑拿炉（炉上放石头）加热使房内温度升高而达到出汗排毒的效果，桑拿炉上需要浇水，桑拿房温度大约70℃-90℃，属于高温出汗。
光波房，是依靠光波管、各种材料的发热板、发热膜等远红外线发热材料使房内温度升高从而使人排汗排毒，光波房温度大约38℃-45℃，属于中温型，跟以上干湿的本质区别是不需要水。
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随着科学的不断发展，越来越多的疾病被我们攻克，但城市进程的加快也加速了对环境的破坏，随即带来了很多问题。人们的健康问题就是如此，环境污染促使其高发，已经成为威胁中国百姓健康的'杀手”，所以伴随着亚健康人群的增多和人们对生活品质要求的提高，“养生”这个词成了大家茶余饭后必聊的话题，有人调侃道：“现在是养生知识的时代。如果你不懂得食物颜色搭配，没听说过阴阳五行，那你肯定是不看书、不看报、不看电视、不上网的非现代人。”然而在我们步入全民养生时代的同时，养生知识的泛滥却使我们陷入左右互搏的尴尬之中。所以面对着鱼目混珠的养生知识我们也要擦亮眼睛.
汗蒸养生以成为这个时代的主题，经常汗蒸蒸能消除亚健康人群的疲劳，汗蒸房产生负离子提高人体免疫系统功效，托玛琳地砖能改善空气质量，促使空气中负离子数量增加，不仅能有效杀灭病菌，更能提高人体免疫系统的活性，从而增强人体自我的防病、抗病能力。
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在秋冬季汗蒸不只是减肥的需要，秋冬季空气干燥，会使人的皮肤干燥，从而使人的心情容易烦躁。汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用，还有负离子汗蒸可以提精神，工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳，有助于睡眠，还可以去出心中的不快，使人得到放松。
工作过度或激烈运动等所造成的疲劳，如不缓解的话，会累积成慢性疲劳，甚至会提前老化及生病等现象。为避免上述情形发生，可利用电气石能激活细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗，以便消除疲劳。如出汗正常的话，除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外，还能促进血液循环和给细胞供氧，以便制造出体力来消除疲倦。换言之，如此持续7~10天，累积已久的疲劳便会被释放出来，体力及精神皆能很快倍增。
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