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秋高气爽，正是运动锻炼的好时光，但是专家也指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不要养生不成反伤身。今天介绍秋季运动养生小常识!
季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上，可根据年龄差异而有所不同：年青人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。
瑜伽是一种很好的运动方式，在瑜伽房可以感受全身心的放松，轻柔的音乐可以人舒心，志弘暖通专业制作高温瑜伽房。
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浙江卫视明星夫妻真人秀节目《一路上有你》已于上周六晚精彩上演了第四集。自老公们集体大出逃之后，一场惊心动魄的夫妻追击战正式打响。原以为能瞒天过海的田亮在准备转移阵地时，恰逢妻子叶一茜[微博]站在门口守株待兔，他成为了第一个落网的老公，成功落网的田亮陪伴妻子享受两人的甜蜜时光，他摇身一变成为叶一茜的爱心小跟班，竭尽全力的满足妻子的所有要求。不仅给老婆端茶送水买零食，还陪着她一起汗蒸、按摩，玩游戏，让妻子也体验了一回当女王的风采。
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三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；
四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；
五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；
六、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；
七、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；
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