点击图片查看原图
妈妈在生完宝宝后体重都会增加，这时你就需要瑜伽来找回你以前的苗条身材，因为产后瑜伽中都是一些基本或者是简单的动作，所以妈妈们不用但是因为身体问题没法做。接下来就让志弘暖通教大家产后瑜伽具体怎么做吧！
1 束脚式
功效 此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。
动作要点
1.坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。
2.吸气，双手向身体两侧延展；呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。
3.保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。
4.随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。
5.保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。
2 门闩式
功效 对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。
动作要点
1.跪立于地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一线上。
2.吸气，两臂平举，与地面平行。
3.呼气，重心向下，右手放于小腿上，右臂向右侧伸展。
志弘暖通专业承建高温瑜伽，公司实力雄厚，技术一流，专业服务！
随着生活节奏的加速和社会竞争的加剧，人们的生存压力越来越大，健康问题也随之突出。披星戴月地奔波，换来了职场的一帆风顺，身体却可能因此亮起红灯。于是，健康问题不仅困扰老年群体，也让青壮年诚惶诚恐。越来越多的人开始意识到，健康是1，而所谓的孩子、房子、车子、票子、位子……不过是1后面的0。养生保健是缓解疲劳，减轻压力的最快捷的方式。正因为如此，人们开始专注于自身健康的保养，养生保健市场也随之表现出良好的发展前景。
随着汗蒸养生的出现，已被越来越多的人所接受，怎么选择好的安装公司就显得比较重要了，志弘暖通专业承建汗蒸房，公司选的材料都是质量很好的，可以从以下几个方面查看(1)要选择正规企业生产的电热膜、温控器等加热元件和电线电缆产品。 (2)汗蒸房要由有资质的专业电工施工。电热膜、温控器及其附属导线等施工质及直接决定汗蒸养生房的消防安全水平，其铺设和安装应由有资质的专业电工铺设安装，确保施工质量。 (3)要限制电热膜长度。防止电热膜过长导致火灾。一般宽100cm的电热膜，最长不要超过6m，宽80cm的电热膜，长度不要超过8m，宽50cm的电热膜，长度不要超过12m。 (4)科学合理的设置温控器。要根据电热膜的功率选择与其匹配的温控器。当汗蒸房较大时需要多个温控器。在每个温控器后加设交流接触器，沮控器提供信号，交流接触器将电源断开或接通，这样就可以消除温控器荷载，降低温控器故障率，提高安全系数。
据了解，随着我国经济的不断发展，国民经济水平的提高，物质也越来越丰富，但与之相反，我们的身体状况却不断的下降。我国18岁以上的居民约有83%不参加业余锻炼，尤其是在网络时代，大家业余时间更多的是坐在电脑旁，电视前，没有更多的时间和精力去坚持自身的锻炼。
经济的发展带给人们好处的同时，也给人们带来了一些困惑，比如养生，如何健康养生已成为现阶段大家最为关心的问题，这几年电气石汗蒸房的出现，让大家找到了一种比较好的养生方式。志弘暖通专业承建汗蒸房，盐房，地暖等。
志弘暖通专业承建电气石汗蒸房，盐房，地暖等。电气石 汗蒸房之所以会受到大家的喜欢，那是因为电气石汗蒸房是采用模拟阳光红外线的原理，远红外线是阳光的一部分，它具有孕育生命的神奇力量。尤其是波段在4.5-15微米的远红外线，是人类和动植物不可或缺的因素，因此，也成为“生命之光”。
远红外发热系统使人体体温上升，活化体内水分子，加速生物酶合成，能够加快疲劳的消除，减缓身心压力，使人体恢复正常状态，摆脱亚健康状态。
