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艾伦斯特博士下的结论是 「每天跑 30 公里 以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份〝重金属〞排出体外，彻底去除癌症的根源，因此马拉松选手是不会得癌症。」 根据以上的研究结论，艾伦斯特博士发表了「以排汗的方式，彻底去除体内的累积物，可预防癌症」的研究报告，艾伦斯特博士强调的「想要健康长寿，就要一天一次大量排汗。」这句话是绝对值得信赖的。
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合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特别注意以下几点：
1、汗蒸前应保持身体清洁卫生，应在沐浴和卸妆后进入体验室；
2、不宜在过饱和空腹时汗蒸；
3、孕妇、婴幼儿及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸；
4、有心脏搭桥、支架或严重心衰的患者，体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸；
5、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15～20分钟为宜，可重复2～3次；血压过高者慎用或避免使用；
6、严禁携带手机、手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响；
7、汗蒸时应适量饮水，汗蒸后2小时内不宜吃凉食和喝冷饮，12小时以内不宜洗澡，如果不能避免洗澡，水温不宜过低；
8、汗蒸时间30～60分钟为宜；
9、汗蒸后2小时内不宜吸烟
B.下列病症患者谢绝进行体验
韩国人喜欢汗蒸是因为它是美容养生代表，在韩剧里，经常看到剧中人穿着宽松的T恤和短裤，顶着“羊角帽”，三五成群盘腿坐在地上，尤其是在冬天，钻进这么个暖和地方。
这里就是韩国人美容养生的最爱——汗蒸，也叫三温暖，其实就是韩式澡堂。作为韩国传统美容养生文化的代表，汗蒸已经有600多年的历史，发明者据说是创造韩国文字的世宗大王，也有说是烧制陶器的劳动人民。
韩国人说，常去汗蒸，不仅可以减压消乏，缓解关节疼痛、肠胃病等症状，还能排毒养颜、减肥，因此这里深受韩国人喜爱。韩国女孩还把皮肤细腻、身材苗条归功于汗蒸。
