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心理学家称，自律分三个阶段，前期是兴奋的，中期是疾苦的，后期是享受的。
我感受早起也有这三个阶段。
早起前期，是兴奋的。
刚早起时，我感受早晨曦景真好，春天柳绿桃红，夏天可贵清凉，秋天金风抽丰送爽，冬天静谧暗淡。
我地发现，早上大脑的配置特高，经由一夜睡眠，脑里闪存很低，记忆力显著晋升，分析问题开启超清模式，能用1。5倍速进行思考，没有外界打扰，容易进入心流状态。
我像一个白捡到巨款的暴发户一样兴奋。
早起中期，是疾苦的。
早起第一个冬天，我起不来。冬天天亮得晚，天气寒冷，沉浸在被窝里无法自拔。
但我想想学霸室友快700分了，还风雨无阻地早起，我凭什么惯着本身。
于是咬着后槽牙起床，和室友一起冒着刺骨的风，沿着暗淡的路，找个教室进修，身体取暖靠抖，手指冻得僵硬。当然此刻有了集中供暖，冬天可以无痛早起了。
早起还有一种矫枉过正的疾苦，我曾被“每天5点起床的人生”绑架，偶尔工作累或身体不舒服时也忍痛早起。
后来我想通了，我是为了方针而早起，不是为了早起而早起。
身体不适，工作劳顿，头天没睡好时，恢复精神才是要紧事，别强迫本身早起。
早起的后期，是享受的。
早起过了中期，就不再需要用到“坚持”这两个字了。
我已经潜移默化地微调了生物钟，以前需要闹钟和毅力，后来自然醒。晚上9点多睡的话，第二天早上4点多醒；晚上10点多睡的话，第二天早上5点多醒。
每个阶段的早起年光，都帮了我大忙。
大学时代，早上主要是朗读英语，曾把《新概念3》背得很熟；早上去附近公园跑步，或在家练瑜伽，练打坐。
工作之初，早上主要用来看专业书或职场书，让本身尽快上手；工作熟了，开始看各类喜欢的书，后来慢慢走上写作道路。
以前我垂青早起典礼感，泡个花茶，看个日出，打个默坐，看本好书。
近一两年，我早上醒来，很少碰手机，喝水润喉后，二话不说进入写作状态。
我喜欢早起的糊口，这个时段灵感富强，效率翻倍，让我心无旁骛、事半功倍地做本身想做的事。
早起的我，晚上容易犯困，晚上9点或10点就困得微醺，早早去睡避免晚上瞎想。
我发现，持久早改善了我的生物钟和事业运，甚至连格都变好了。