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充沛的睡眠有利于心神的安好。《内经》说得好，应“夜卧早起”，即夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以弥补睡眠的不足，也能有效预防冠芥蒂、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟，由于坐着睡和趴着睡都晦气于消除疲劳，因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜)。另一方面，不成忽视主观上的调息静心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的勾当:适当地晨练，适当地，适当地避暑休养，适当地男欢女爱……总之，进入夏季，养"心"为上，养"心"为先。马克思说过:"一份愉快的脸色胜过十剂良!
其次，平时注意多吃护心食物
夏天养心之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心的浸染。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
多吃护心食物
以下四种夏日常见护心瓜果巨匠可以多多食用。
西瓜:除烦止渴、清热解暑。合用于热盛伤津、暑热烦渴、小便晦气、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功能，对除湿、滑肠、镇痛也有较着了局，夏季者宜多吃。
桃:生津、润肠、、消积。合用于烦渴、血淤、大便不畅，小便晦气，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:苦瓜味甘寒，老瓜逐渐变黄红色，味平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳顿的人可以多吃些。
最后，坚持夏季举动的应选太极拳
夏季举动量不宜过大、过于猛烈，应以
