点击图片查看原图
曲靖声测管，曲靖声测管厂家，曲靖声测管现货
要注意饮食卫生。夏季人体代谢加强，营养耗损增加。同时夏天人们的食欲减低，消化领受不良，均可导致机体营养素代谢的紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症和其它疾病。为此，夏季的饮食，要弥补沛够的卵白质、维生素、水和无机盐，以保障身体的需求。同时，要多吃一些能够清热、利湿的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草霉、西红柿、黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜必然要清洗干净，防止夏季肠道流行症。鱼、蛋、肉等食品要注意保鲜防腐。饮食用具、炊具如菜板要生熟分隔利用，不成混杂，且注意消毒。如有可能可以多吃些大蒜，即可杀菌又能辅佐消化，增进食欲，调味解暑。总之宜注重饮食卫生。
要多尝尝以热除热。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是斗劲好的养生方式。好比热毛巾擦身、洗热水澡、热水洗脚以及喝热茶等。加强耐热磨炼，提高体温调节功能，热适应能力加强，不单可加强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。要适当吃些苦味食物，夏令尤其需要。斗劲驰誉的是苦瓜，苦瓜寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气之功。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发烧有必然疗效。现代医学发现，苦瓜内有一种卵白质，能有效地促进人体内免疫细胞杀灭癌细胞，具有必然的浸染。此外，它含有近似胰岛素的物质，有光鲜较着降低血糖的浸染，被营养学家和医学家举荐为糖尿病患者的理想食品。丝瓜也不错，丝瓜味苦甘，清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的浸染。还有苦菜，苦菜含有丰硕的维生素、矿物质、甘露醇、胆碱、酒石酸等多种成分，有清热、凉血、解毒等功能，对金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及白血病细胞有较强的按捺浸染。普通的芹菜也有较着的用浸染，芹菜味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的浸染。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有较好的辅助疗效。芹菜还具有降低胆固醇和血压的浸染。用鲜芹菜加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后绞取其汁，食后对高血压、冠状动脉硬化、心脏病患者都有较着疗效。莴笋也是夏季佳肴，莴笋味苦甘，微寒，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的浸染，对胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、巨细便晦气者等都有辅助疗效。
不宜用饮料代替白开水:汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃发生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏承担，影响肾功能，故应少喝饮料多饮水。
