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夏季养生要诀:五要三不宜
进入夏季，我们开始寻找适合夏季的养生要诀。其实要诀就在日常糊口中!我们要注意哪些工作应该做哪些不宜做，这样才能保证我们对安然度夏。
要连结情绪欢畅。在精神调养上，中医认为“夏季要放”，也就是说夏季精神要充沛、丰满、情绪外向，因为只有神气充沛则人体的机能旺盛而协调，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪向外，呈现出对外界事物有浓密的乐趣。而且要做到"华英成秀"，即精神之精髓适应夏气以成其秀美。切忌发怒，使体内阳气得以渲泄。故夏季精神调摄，应合自然界“发展”的纪律，主动调节情志，连结恬静愉快心境，神清气和，襟怀胸襟宽阔，使心神调养。
动静调摄选择慢跑等
要动静连系。夏季人体耗损较大，举动调摄应动静连系，可选择游泳、垂钓、散步、慢饱等，可是举动量要适度，不成过于疲劳。而且不宜在烈日下或高温环境中进行举动磨炼，在清晨或黄昏天气凉爽时进行室外举动，举动时应穿宽松、舒适、吸汗又有精采透的棉织物为好，便于身体散热。夏日外出旅游，尤其是海滨和山区，即可以消夏避暑，令人心旷神怡，又可达到疗养、磨炼，促进身体的健康。