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      中医养生—男性养生

      中国传统医学认为男性的根本在于肝和，其中为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是。中医养生提倡养要侧重在养精蓄锐。

      下面就看看中医养生学上的男性养精5法：寡欲中医里有，情动则动，动则精动。为保证气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养的条。节劳人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

     何氏养生告诉您中医养生需要注意什么？

      注意：过了9点，就不要再吃了；如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，较好就不要再“补吃”了。

这时候好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助您睡眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。

      如果您想做中医养生加盟，请咨询我们何氏养生，我们将为您提供24小时的优质服务。

      中医养生——空气浴时还可以配合用毛巾擦浴身体的方法进行锻炼，增强空气浴的健身效果。

      首先，作热身活动。脱去部分上衣，做一些简单活动，使身体发热，如走、跑、徒手操或游戏等，活动量根据气温高低来确定。其次，擦浴锻炼。中医养生然后上衣，坐在椅子上用干毛巾按口令，或在音乐伴奏下，有顺序和节奏地摩擦皮肤，先上肢，次前胸，再颈肩，后腰背部，直至皮肤微微发红、发热。第三步，结束。迅速穿好衣服，然后喝一杯温开水。 

      总之，自然界新鲜、清洁，富含负离子的空气，才是人体真正需要的“清气”。因此，利用空气浴，使人沐浴在“清气”之中，能调节人体之气，是中医养生的妙法。