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智瑜伽：习练瑜伽对女性的好处
智瑜伽不仅拥有雄厚的师资力量，还有优美的习练环境，欢迎您来咨询！
1.塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。
2.稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及缓解妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。
3.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。
4.双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。
5.预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。
6.有效地增加活力、生命力和延长生命。
7.有效地开发创造力，增强记忆力。
8.有效地提高思维能力，集中注意力。
9.增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。
10.稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。
11.自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。
12.饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。
13.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。
爱瑜伽的原因
-----南坪智瑜伽
越来越多的都市年轻人，喜欢上了瑜伽这项古老的运动。
瑜伽来源于印度，修行者们在僻野山林起居，观察大自然的生存法则，发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是，他们开始模仿动物的姿态，调整呼吸，探索身心，创立出一系列有趣而又严谨的锻炼体系，与整个环境相呼应。瑜伽发展至今，已经不单单属于哲学和宗教范畴，而且具有强大生命力。
这个社会日新月异，竞争激烈，年轻人不得不关注身边的变幻莫测，关注物质和名利，身心俱疲。他们希望能够栖息身心，唤醒能量，而瑜伽逐渐成为选择对象。在记者走访的几家健身俱乐部，瑜伽，永远是不可或缺而且人气超高的运动版块。
一位资深瑜伽会员说，选择瑜伽，不是因为它很流行，而是瑜伽内涵丰富，包含着历史、哲学和艺术。听听这些体位的名字：莲花坐，金刚坐，至善坐，英雄坐，吉祥坐……动作名称也繁多有趣：蝗虫式、眼镜蛇式、半虎式、单腿伸展半莲花式……练习瑜伽时，往往会感到几百年前的气息扑面而来，进入一个宁静深邃、能量暗涌的世界。
“瑜伽”，本是印度梵语，为“调伏自心”之意。古代的瑜伽信徒，希望借用瑜伽体系，调控呼吸和身体，达到身心合一的境界。而当今大都市的年轻人，也在这所学校里，卸下所有面具和包袱，寻找潜能量，与另一个自己相遇。
智瑜伽开设各种特色课程（高温瑜伽、空中瑜伽、、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、哈他瑜伽、拜日苏醒、普拉提、阿斯汤加、爵士舞、肚皮舞等10余种课程），您可以根据自身的需求合理进行选择。不同种类的瑜伽将为您达到不同的效果，如果您对瑜伽感兴趣，欢迎您致电咨询！我们将安排资深教师对您做出评估，为您推荐更合适的课程
智瑜伽让您感受正确的调息方式
瑜伽的'调息法'在梵语中用'Pranayama'表示，其中Prana意思是'生命之气'，yama则是'控制'的意思。瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气，以及有意识地进行屏息，刺激和按摩所有的内脏器官，进而唤醒潜藏在体内的能量(生命之气)，使之得以保存、调理和提升。
调息方式：胸式呼吸、腹式呼吸、完全瑜伽呼吸、冷却调息法、蜂鸣调息法、封箱调息法、圣光调息法等。
