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智瑜伽：高温瑜伽和普通瑜伽有什么不同？
1.高温瑜伽是在恒温42度左右的房间内练习，普通瑜伽是在不加温的房间内练习。
2.高温瑜伽在练习中不需要热身就能够直接进入练习过程，普通瑜伽则需要简单的姿势让身体加热后再进入练习过程。
3.高温瑜伽的动作体式是固定的，时间是固定的。是经过30多年的运动实践得来的。以至到了今天没有一个人可以随便得篡改教程。普通瑜伽的体式是由不同程度的瑜伽教练员自己的编排组合的，现在国内瑜伽教练员的认证机构成专业程度参差不齐，缺乏实践专业性。
热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。
在热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。
热瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。
这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有缓解作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
智瑜伽除高温瑜伽这堂课程外，还有普拉提、空中瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、脊椎瑜伽、阿斯汤加、爵士舞、肚皮舞等10余种课程可供您选择。
智瑜伽地址：重庆市南岸南坪万达商务公寓3栋30-10
谭智伟
01、毕业于上海戏剧学院02级芭蕾表演专业；
02、从02年底-09年初一直从事于金星舞蹈团与金星舞蹈大师共同从事舞蹈演出和编排工作，参加过国内外大型的艺术，参加过国内外大型的艺术节文化交流及商业演出；
03、从事瑜伽行业12年，是重庆为数不多的拥有高级瑜伽证书，06年开始从事瑜伽培训，培训出教师300多人。
1995_2000年：进入广州芭蕾团学员班，并成为该校第·一届学员，开始接受正规系统的芭蕾舞及普拉提形体的训练。
2000-2002年：进入上海戏剧学院，成为第·一届上戏芭蕾专业的学员。
2002年：进入金星现代舞团，蒙得金星老师的指导。在上海广州、重庆等地公演多媒体剧《从东到西》。
2003年由于机缘和自身的喜爱，跟随国内一线导师宋光明学习正统哈他瑜伽，并开始瑜伽教学。
2004年：参加欧洲巡演《海上探戈》，并《海上探戈》参加法国举办的中国文化年活动，同年在内地杭州等诸多城市公演。2005年：《卡尔米娜·布拉娜》在欧洲巡演，同年赴印度深度进修瑜伽，根源的文化进行研究与学习。同时建立了自身瑜伽的独特的教学风格。
2006年：因为自幼习舞，和外籍舞蹈老师练习普拉提多年，而后开始跟随国际瑜伽大师c·k 学习普拉提，并获得国际普拉提认证证书，以及高级瑜伽指导师证书。《海上探戈》受邀参加意大利威尼斯第38届国际现代双年展、中国上海国际艺术节、《迷魅上海》受邀参加第10国际艺术节、新加坡国际艺术节、西班牙马德里国际艺术节。
2007年：《海上探戈》受邀参加意大利马蒂内三八国际妇女节国际庆典。
2008年：《海上探戈》在意大利全国巡演(米兰、帕维亚、戈里齐亚、维琴察、塞尼加利亚、卡格尼亚等）
《卡尔米娜·布拉娜》在美国斯坦福大学演出
《卡尔米娜·布拉娜》受邀前往西班牙萨拉戈萨世博会，作为开幕式演出
舞团受邀参加中国金鸡电影开幕式在大连演出
舞团受邀参加日本东京“今日中国”艺术周“
2009年：离开金星现代舞团，开始全身心的投入瑜伽教学以及瑜伽培训当中
2010年：回到重庆。开馆“智瑜伽”，从此专注于瑜伽的教学和培训。对重庆第·一代瑜伽老师的培训和推广做出巨大的贡献。在这瑜伽授课10余年中因其深厚的功底、认真负责的态度、轻松愉快的教学方式，深受学员朋友的喜爱，并成为学员心中无法取代的瑜伽导师。他就是智·瑜伽男性导师最卓越的典范。
智瑜伽为您提供高温瑜伽特点及练习方法：
高温瑜伽特点
出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
练习方法
体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法，前者要求吸气时鼓胀腹部，呼气时收缩腹部，后者要求舌头向里卷回，呼吸时喉咙向里收缩，能听见自己喉咙发出的声音。这样呼吸的好处是能够最-大限度地激活人体肺叶，将沉积的废气排出体外。要想把这些动作要求贯彻到每一次呼、吸之中，绝-对是说起来容易做起来难。
