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运动不足导致体质下降
“静态生活”形成
长期追踪研究表明，我国学生体质健康问题的形成，最直接原因是运动不足。
作为衡量体育锻炼的客观指标，世界卫生组织推荐了一个“缺乏身体活动”的标准，即运动不足。
所谓运动不足是指“每周参加30分钟中等强度身体活动的次数少于5次，或者参加高强度身体活动的次数少于3次以及类似情形”。
以此为标准衡量，我国在校学生的身体活动水平明显不足。我国《体育与健康》课程标准规定，小学1-2年级每周4节体育课；3至9年级每周3节；高中阶段每周2节。
但2010年的调查显示：小学阶段，约30%学校每周的体育课时不能达到3学时；初中阶段，约40%的学校每周体育课时不能开足3节；高中阶段仍有超过12%的学校，每周体育课时，不能开足2节。
2013年，中国教科院“学生体质健康相关行为调查”显示，只有34.6%的高中学生达到了每天一小时的体育锻炼时间，并且随着年级的升高体育锻炼时间逐步递减。
上慌慌忙忙的刷牙洗脸上班，甚至有时候连早餐都顾不的吃，快节奏的生活使现代人们总会因为许多原因无法外出锻炼，时间一长就容易导致身体健康受到影响，而其中以上班族最为明显。下面为大家介绍适合上班族的几种健身方法，供大家了解。
一、蜷缩起坐
双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
二、平坐前伸
脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。
今天我们来给大家介绍一款比较受欢迎的仿液压篮球架，希望通过我们的相关介绍能够更好地帮助到大家了解并应用到给新型篮球架，对此我们来一起了解一下：
一、仿液压并不是简单的模仿和复制，是指在秉承液压篮球架基本功能和形架构的基础上，综合考虑成本因素和场地因素所开发的一款全天候、高耐用、美观实用的新款篮球架。
二、除了在操控上有所删减外，其他方面均与液压篮球架极其相似。可移动仿液压篮球架在篮板选择上采用最.新高强度钢化玻璃篮板，具有透 明度高、耐候性强、平整安全的特征，篮板厚度由原来的10mm升级为现在的12mm，四周采用铝合金包边处理，下端设计了新型防震胶垫；
三、除此之外，该篮球架在篮圈的配置上选用新款改进型Φ20mm弹性实心钢圈，标准、职业化的配置是这款篮球架最显著的特点。
