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智瑜伽专业从事瑜伽教练培训，开设有高温瑜伽课程、哈他瑜伽课程、阴瑜伽课程、空中瑜伽课程等瑜伽项目，欢迎广大瑜伽爱好者咨询。
用1个月的时间，做1辈子喜欢的事这一个月，我们来自不同地域的朋友因瑜伽相聚在这里；一个月的时间可以成为瑜伽老师，有一个不错的工作；一个月的时间可以互相激励，目标：减肥、塑形；一个月的时间可以坚持锻炼，强身健体，调理身体；一个月的时间可以抛开一切，养成良好的生活习惯；这一个月，是我们新的开始······ 用1个月的时间，做1辈子喜欢的事！
问：没有基础，可以学习么？
答:当然可以。正是因为没有基础，我们才要学习的；智瑜伽教练培训中心主要做的就零基础课程；另外，瑜伽老师是瑜伽健康生活理念的传播者，适合所有人，即使没有基础也可以。学生的体位比老师做的好的很多，但老师的修为往往不同，老师的授课其实也是持续精进的过程。学习的心态最为关键！祝贺你给自己的人生做了一个明智的选择:热爱并去传播瑜伽！
问：两个月能学会么？
答:时间不是衡量学习质量的标准，特别是瑜伽；一辈子的事，一个月不够，一年也不够······我们有信心，用两个月的时间，让你成为专业的瑜伽教练！！！
问：学习完有证书么？
答:是的，有。首先，我们学习的目的，不是为了一纸证书，而是系统了解、实证瑜伽，掌握适合自己的教学方法，去传授瑜伽。学习结束，考试合格，颁发由亚洲瑜伽教练协会颁发相关培训证书！
培训内容
初中高级瑜伽教练培训
培训费用6980元/人
高温瑜珈VS慢性病
高温瑜珈对一些慢性病如：肩周炎、颈腰椎疾病、胃肠道疾病等，有着很好的治疗作用。高温瑜珈的温度特点使体内血液流速加快，通过意识与呼吸的结合在单位时间内使锻炼部位通过的血流量比平时增多，从而对病灶或受伤部位起到滋养和再生的作用。高温瑜珈的动作轻柔缓慢，加以高温的环境可以对慢性病起到一个很好的缓解直到消除的效果。慢性病大多是田小至大有浅转重的，如果想要治愈，也必须由浅入深，逐渐的缓解，达到治疗的作用。所以患有以上类型疾病的练习者能够从中获得较大的收获。
但是，高温瑜珈的温度。湿度较高，练习的时候，血泊循环与新陈代谢加速，所以心脑血管慢性疾病的患者不适宜练习高温瑜珈。
瑜珈冥想的“十二原则”
1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。
2、选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。
3、利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下来。
4、坐下来后，让背部、颈部和头部保持在同一条直接上，面向北面或者东面。
5、在冥想的过程中，保持身体温暖（天凉时你可以给身体围上毯子），引导你的意识保持平静。
6、让你的呼吸有规律的进行——先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来。
7、建立一个有节奏的呼吸结构——吸气3秒，然后呼气3秒。
8、当你的意识开始游离不定，不要太在意，也不要强迫自己安定下来。
9、安静下来以后，让意识停留在一个固定的目标上面，可以在眉心或者心脏的位置。
10、利用你选择的冥想技巧进入冥想状态。
11、在非常纯净的冥想状态到来之前，不要强迫、让游离的状态继续自然地存在。
12、经过一段时间的练习，游离的思想状态会慢慢消息，最终进入纯净三摩地（最-高意识的知觉状态）。
在进入正式冥想阶段前，还应注意以下几点：
选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习，如果可以的话，用莲花坐的姿势；但如果你不能做这样的姿势，你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键，因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。
尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。
开始时试着每天做一次冥想，以后可以增加到每天两次。冥想的时间由5分钟慢慢地增加到20分钟或者更长，但不要强迫自己长时间地静坐。
如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服，那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更合适自己的方式。
不要急于求成，不要期望在很短的时间内就达到预期的效果。
