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跑步机开始前热身准备：

　　A、着运动装与运动鞋，长发女性应盘发;

　　B、准备一条毛巾、一杯温水或运动饮料;

　　C、有条件者可以将音乐或音响调节好;

　　D、检查跑步机是否放置平稳，跑步板上是否湿滑，电源是否插好;

      E、患有疾病、有头晕、疲劳无力、高血压、心脏病等患者，请勿使用跑步机。使用中，如身体感到不适，请立刻停止使用跑步机。并在与您的医师沟通后，方能使用跑步机。

　　F、开窗并调节室内新鲜空气

　　G、适量淀粉类食品和适量水分，可增加身体的热源供应，使能量供应充足，提高锻炼的效果，避免空腹训练。

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现在对于使用跑步机感到兴致勃勃吗？现在让我们一起来了解更多关于跑步机的专业知识，并且正确的选购适合的跑步机。在我们开始前首要的认知：跑步机并不便宜，而且结构精密复杂。                                                                                                   

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开机后马达的不良测试方法A  当马达出现焦味，说明马达散热能力与负载太大，请停止使用，待马达冷却后，方可使用。B  当电跑的速度加到10或最高公里数，马达会出现异音及火花，需更换马达C  开机加负载时，跑带出现反冲或没力，说明马达磁场损坏，需更换马达D  当开机加速时跑步机的台面出现震动，检查轴承是否不良或马达的转子轴心偏歪E 检测马达的正常数值为2.5—5欧姆之间用万用表的“+、-”极与马达排线的“+、-”极相对，将马达旋转一周，万用表的数字在2.5－5欧姆之间为正常