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一，抓力，要练到能抓到对方任何部位，如衣领，胳膊，腰带之类，都能把对方的身形拧背。

第二，腰胯力，要把对方摔倒或者掼出去，是腰在发力，不是手臂。

第三，腿力，腿除了要站得稳之外，还要用钩挂扫拌的招数，来对付对方的支撑腿。摔跤垫摔跤垫子生产厂家

锻炼的时候力量训练就朝这三个大方向练就对了。然后技术就要找个专门的老师带一段时间。自己可以练习抱腿，双手抱紧对方两条大腿，往上一提，对方就肯定倒。摔跤垫摔跤垫子价格优质摔跤垫子批发厂家

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[摘要]里约奥运会摔跤比赛还有一个月正式开战，中国代表团摔跤名单露出真容。本届奥运会中国队创纪录地拿到13个参赛名额，女子大级别是争夺奖牌重点项目。

摔跤是奥运会最古老项目

新华社北京7月13日体育专电（记者马向菲）里约奥运会摔跤比赛还有一个月正式开战，标准比赛摔跤垫，中国代表团摔跤名单露出真容。国家体育总局举摔柔运动管理中心副主任薛炼13日表示，本届奥运会中国队创纪录地拿到13个参赛名额，女子大级别是争夺奖牌重点项目。

在13日举行的通气会上，薛炼通报了13个级别的参赛运动员，女子自由式摔跤获得5个参赛名额，她们分别是48公斤级孙亚楠，53公斤级钟雪纯，63公斤级徐蕊，69公斤级周凤和75公斤级张凤柳；男子古典式摔跤也有5个参赛资格，分别为59公斤级王路敏，75公斤级杨斌，85公斤级彭飞，98公斤级肖棣和130公斤级孟强；男子自由式摔跤取得3个名额，分别为65公斤级伊尔兰比克·卡泰，86公斤级毕胜峰和125公斤级邓志伟。质量好的摔跤垫销售电话

在分析奥运会前景时，薛炼对女子大级别寄予了期望，认为中国队可能会在69公斤级和75公斤级上有所作为。去年世锦赛时，中国队在这两个项目都取得银牌。今年年初里约奥运会测试赛，周凤又在69公斤级决赛中击败加拿大选手获得冠军。

这一测试赛上中国队尽遣主力，美国、加拿大、俄罗斯、巴西等另外7支队伍也都派出一线队员，比赛成色尚可。

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