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选择人体工学办公椅时，办公椅得座垫高度及深度应当可以调节。
当人体处于坐姿时，每个人的身高腿长不尽相同，因此，在选择工作椅时，我们首先排除不能调节座垫高度、适用面狭窄的固定式工作椅，而选择能够自由无级调节座垫高度的升降式人体工学办公椅。
人体工学办公椅座垫的深度应当足够深并且可以调节。合适的座垫深度是保证臀部不疲劳的前提，使用者可以将臀部坐到座垫最里处，并调整座垫深度，使其座垫能有效支撑大腿70%以上的面积。由于每个人体型胖瘦不一，臀部大小不同，能调节坐深的座椅有助于让使用者的臀部坐的更舒适。同时，座垫边缘应具有所谓瀑布式弹性边缘设计，在使用者前倾或后倾身体时，座垫边缘能随时弯曲，以释放大腿下部压力，促进下肢血液循环，且不会产生滑出座椅的感觉。
对于较硬材质的人体工学办公椅椅面来说，可以有其他方式达到调节座深的效果。
一年365天，一天24小时。这24个小时里，8个小时在上班，8个小时在睡觉，另外8个小时自由安排。如此计算，人的一生就有三分之一的时间在睡眠中度过，如果你是一名公司职员，那么你就有三分之一的时间在办公椅上度过。因此，选择一张舒适的办公转椅，会让你一生中三分之一的时间过得舒适健康。可想而知，一张小小的办公椅在我们的人生当中扮演着一个多么重要的角色。可你是否知道自己的办公椅到底要多高才是最适合你的高度吗？下面顺发家具的小编就向大家揭秘这个神秘的高度。
办公椅座位最为合适的高度刚好位于膝盖骨偏下方，这种说法听上去是不是让你有些云里雾里的感觉呢？其实，判断最为合适的办公椅高度，谨记“两个垂直”便可：坐下来时大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直。详细一点解释，就是能够同时满足大腿和小腿之间的90度垂直，以及脊柱和臀部之间的90度垂直。如果办公椅的高度能够同时满足这两个条件，便是最为合适的高度。
对于可调节高度的办公椅来说，使用者可以根据自己的身高调节高度从而保证“两个垂直”。 不能调节高度的办公椅，座椅矮了的话，可以在办公椅上垫上东西，让大腿和小腿成直角。如果办公椅高了，就可以在脚下垫一点东西，从而就能保证两个直角。
人体工学办公椅座椅扶手的高度、宽度、深度和角度应当可以全面调节。
不合适的扶手高度会导致肩部的迅速疲劳。因为在使用键盘时，上臂和小臂要保持90至105度的健康夹角，就必须获得扶手的适度支撑。所以，选择人体工学办公椅时，应该排除固定式扶手的椅子，选择扶手高度可以调节的办公椅。此外，由于左右手的使用条件不同，左右扶手的高度应该是可以分别调节，即可差动式，而不是同升同降的联动式。在调整至合适位置之后，应该有锁紧装置将扶手锁紧固定防止弹起或滑落。
选择人体工学办公椅时，除了扶手的高度以外，扶手垫的宽度、深度和角度其实和保持舒适的办公姿势也有很大关系。当我们阅读文件或报纸时时，放在扶手上的双臂往往向外略微张开成倒八字型以便翻阅材料；而写字或使用电脑时，放在扶手上的手臂往往收缩回来成正八字形以便于操作键盘鼠标；为了舒适的使用鼠标，我们必须保证手腕是伸直的且上臂和肘能尽量靠近身体，使手腕具有更大灵活性，加上每个人臂长臂粗不同，所以扶手的宽度、深度和角度也应该以可调整的为好。
