点击图片查看原图
1. 益生菌的活性。为保证益生菌更好发挥益生作用，对益生菌产品的保存环境应避免高温，尤其是以益生菌发酵的乳制品应尽量以冷藏方式保存
2. 益生菌的质量。益生菌产品的质量水平不尽相同，应尽量选择有保证的品牌产品。因为益生菌是培养出来的细菌，生产工艺要求较高，还要求细菌纯度高，不混杂其他细菌。
3. 益生菌不要与抗生素同时服用。可以先服用抗生素，间隔两个小时后再服用益生菌。因为抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌，在杀死病菌的同时把有益菌也杀死了，间隔两个小时后补充益生菌，可以减少益生菌的“伤亡
4. 采用以益生菌为发酵剂制成的乳制品如酸奶和乳酸菌发酵饮料是补充益生菌一种较好的途径，既补充了益生菌，又补充了钙和优质蛋白质。
畅乐益生菌片是由国际知名的生物科学家王厚德教授历时数十年发明的活菌制品，益生菌包括两歧双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸链球菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌，进行科学配比，可以明显改善人体微生态平衡，提升人体免疫力。经过实践表明，畅乐益生菌能够迅速提高人体益生菌的活菌数量，从而有效改善人体健康水平，为人体告别亚健康带来福音。
缓解肠胃不适饮食疗法
1、山药莱菔子粥
做法：将100克山药去皮切成小块，加入3钱放入纱布绑好的莱菔子，加白米熬煮成粥。
功效：健脾、消食、理气，适用于脾虚气滞患者。
2、白萝卜银耳枸杞汤
做法：将100克白萝卜去皮切成小块，加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水，熬30分钟。
功效：消食理气、滋阴清热，适用于气阴两虚的患者。
3、山楂玫瑰花茶
做法：把3钱山楂加1000毫升水，小火煮15分钟后加10个干玫瑰花，当茶饮用。
功效：消食疏肝理气，适用于脾虚气滞的患者。
此外，缓解肠胃不适也可在睡前或醒后，进行一些腹部的按摩，同样可以起到保健肠胃的作用。按摩时，身体平躺在床上，以肚脐为中心，用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩。这对于肠胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。对于长时间久坐的人来说，端正坐姿、缩小腹、拉直脊背，也可以避免饭后腹胀。
